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2019年深圳成人高考复习如何克服拖延症

时间:2019-09-21 14:27 | 来源: 深圳再学网| 字体设置: 【

在成考复习阶段,深圳成考学习期间大部分考生有这样的体验,明明列好时间时间计划,什么时候学习,学习哪一章节,结果各种原因迟迟没有完成。

其实这就是拖延症的表现,拖延症是个让人头疼的问题,特别是对于需要同时兼顾学习与工作的在职人员,深圳成考难度本来高,但如果你有拖延习惯,那么深圳成考难度会因你的坏习惯而成为不可逾越的门槛。

深圳成考学习治疗拖延症—巧用便利贴标签记事提醒

便利贴一直是工作学习记事的好帮手,现在市面上也有很多颜色五彩缤纷的便利贴,考生可以选择让自己产生视觉享受的便利贴,在一天的开始时记下今天要复习的深圳成考学习内容,贴在显眼的地方,养成每天检查自己是否完成便签上的学习任务习惯。

成考复习要养成自律打败拖延症

深圳成考学习治疗拖延症—积极地心理暗示

拖延症者内心有两个自己:一个常常对自己说我要把任务做的特别棒、成绩表现特别好,另一个自己常常觉得反正深圳成考难度大没有那么好学习可能做不到。这样的考生会在心理产生两个自我分离,所以考生应该把心理暗示“考试那么难,我一定要做好深圳成考学习”改成“我想要做好深圳成考学习,深圳成考难度这么低,我相信自己能学好”,这样的暗示会让你自己更占据把握事情的主动权。

深圳成考学习治疗拖延症—戒掉生活中的“爱好”

戒掉生活中耽误你学习的所谓“爱好”,比如玩游戏,玩游戏的很多都容易上瘾,即便有意识的将游戏卸载、把电脑锁紧柜子里,过不了一个星期便又故态复萌。戒游戏瘾很不容易,可以约一些朋友进行互助,定时分享戒掉游戏期间都做了什么更加有意义的事情。

对于只剩下一个月复习时间的成考考生来说,最大的痛苦莫过于没有完成复习任务带来的持续性焦虑和等到最后一刻才完成复习产生的负罪感,因此,克服拖延症,让自己的每一天都有一个正循环很重要。

作者:深圳在职学习网

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